สุขภาพ

วิธีกินอาหารที่ถูกต้อง เพื่อเพิ่มพลังงานก่อนวิ่ง

18 views

อาหาร ก่อนวิ่ง

ฝึกวิ่งไปกับ โย ยศวดี หัสดีวิจิตร กับอาหารที่ควรรับประทาน : การกินอาหารถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญสำหรับกีฬาทุกประเภท โดยเฉพาะกีฬาวิ่งมาราธอน ที่ต้องใช้พลังงานเยอะ และต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายชั่วโมง วันนี้ โย ยศวดี เลยจะมาแนะนำวิธีกินอาหารที่ถูกต้อง สำหรับนักวิ่ง จะต้องกินอย่างไร ไม่ใช่แค่การกินก่อนวิ่งเท่านั้น แต่มื้อเช้า และมื้ออาหารหลังจากวิ่งเสร็จก็ สำคัญเช่นกัน ติดตามฟังคำตอบได้ใน EP นี้ค่ะ

วิธีกินอาหารที่ถูกต้อง แนะนำ อาหาร ก่อนวิ่ง

ข้อมูลที่มา : Runway by YO  , คลิป : seeme.me

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง