คาร์ดีโอ ง่ายๆแม้ไม่มีเวลา ด้วย 6 ท่า 5 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ (1)
ไลฟ์สไตล์

คาร์ดีโอ ง่ายๆแม้ไม่มีเวลา ด้วย 6 ท่า 5 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ (1)

751 views

คาร์ดีโอ ง่ายๆแม้ไม่มีเวลา ด้วย 6 ท่า 5 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ (1)

คาร์ดีโอ ง่ายๆแม้ไม่มีเวลา ด้วย 6 ท่า 5 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ (1)

คาร์ดีโอ ง่ายๆแม้ไม่มีเวลา ด้วย 6 ท่า 5 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ (1)
คาร์ดีโอ ง่ายๆแม้ไม่มีเวลา ด้วย 6 ท่า 5 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ (1)

หลายๆคนอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายนั้นจะต้องใช้เวลามาก เพื่อจะได้ประโยชน์สูงสุด จึงทำให้การไม่มีเวลามักเป็นข้ออ้างส่วนใหญ่ที่คนมักยกออกมาเป็นเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย ซึ่งทั้งที่จริงนั้นมันไม่จริงเลยค่ะ

เอาจริงๆดาวว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องง่ายๆใกล้ตัวมากเพียงแต่เราคิดให้เป็นเรื่องยากและเยอะไปเอง เคยได้ยินไหมค่ะว่าแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย ซึ่งเอาจริงๆมันตามนั้นเลยค่ะ และดาวว่าทุกคนทำได้แน่นอน

แต่สำหรับคนที่ต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อที่จะกระชับรูปร่างแล้วละก็เพียงแค่ขยับธรรมดาอาจจะไม่เห็นผลเท่าไหร่

ดังนั้นสำหรับใครที่ไม่มีเวลาแต่อยากจะกระชับร่างกายตัวเองแบบเข้มข้นแล้วละก็ต้องทำตามนี้เลยค่ะ 6 ท่าที่ทำเองได้ง่ายๆ และใช้เวลาไม่มาก รับรองว่าแม้จะยุ่งแค่ไหนก็หุ่นเป๊ะปังแน่นอน ว่าแล้วก็มาทำพร้อมๆกันเลยดีกว่าค่ะ

ที่มา fit kab dao

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง